Laihdu pysyvästi ja nauti elämästä.

Cambridge-dieetti

  • Johanna / Artikkeli päivitetty 18.4.2019 / 16 kommenttia

Cambridgekuuri tai -dieetti
Lukijoiden arvosana tälle dieetille:

Cambridge-dieetti oli alun perin hyvin vähäkalorinen. Nyt se painottaa kuutta askelta kohti painonpudotusta ja päivittäin vaihtuvia kalorisuosituksia.

Cambridge-dieetin kehitti tohtori Alan Howard, joka tutki sairaalloisen lihavuuden mekanismeja Cambridgen yliopistossa 1960- ja 1970-luvuilla. Tutkimusta jatkoi tohtori Ian McLean-Baird.

Nykyisin Cambrigde on suosittu laihdutustuotemerkki, jolla on jakelijoita myös Suomessa. Cambridgekuurilla nautitaan dieettikeittoja ja pirtelöitä joko valmiina tai veteen sekoitettavina jauheina.

Dieetissä on kuusi vaihetta. Ensimmäisessä vaiheessa tavoitteena on saavuttaa lievä ketoosi nauttimalla vain vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, joten kaikkia ohjelman ateriankorvikkeita ei voi vielä tässä vaiheessa käyttää. Kun painoa alkaa pudota, sallittua kalorimäärää kasvatetaan ja siirrytään dieetin seuraaviin vaiheisiin, kunnes päästään tavoitetulokseen. Silloin jäädään viimeiseen eli ihannepainon ylläpitovaiheeseen, jota kutsutaan pitkäaikaisen pysyvän tuloksen vaiheeksi.

Jokainen painonpudottaja työskentelee yhdessä oman koulutetun cambridge-konsulenttinsa kanssa, jota tapaa säännöllisesti.

Dieetti esittelee neljä askelta menestykseen: persoonallinen analyysi, painonpudotus, stabilisaatio ja pitkäaikainen pysyvä tulos. Ne liittyvät kuurin kuuteen eri kalorivaiheeseen: ykkösvaiheessa saa nauttia 415-554 kaloria päivässä ja sitä noudatetaan korkeintaan neljä viikkoa, vaiheessa 2 nautitaan päivässä 790 kaloria, kolmannessa vaiheessa 1 000 kaloria, neljännessä 1 200 kaloria, viidennessä 1 500 kaloria ja viimeisessä eli kuudennessa yli 1 500 kaloria.

Painonpudotus johtuu alhaisesta kalorimäärästä, joten paino luultavasti nousee, kun laihduttaja lakkaa käyttämästä Cambridgekuurin tuotteita ja alkaa taas nauttia energiapitoisempaa ruokaa.

Plussat

  • Jokainen ateriavaihtoehto on vitaminoitu ja täyttää noin kolmasosan suositellusta päivittäisestä vitamiini- ja mineraalintarpeesta. Määrä saattaa hieman vaihdella maittain.
  • Kuurilla kehotetaan nauttimaan paljon nestettä. Kaksi ensimmäistä vaihetta sisältävät erittäin vähän kaloreita ja hiilihydraatteja ja potkaisevat painonpudotuksen välittömästi käyntiin.

Miinukset

  • Alkuvaiheen ruokalistassa ei myöskään ole paljon vaihtelua.
  • Koska useimmat Cambridgekonsulteista ovat kuurin entisiä käyttäjiä, heillä ei välttämättä ole ravitsemustieteen tutkintoa.
  • Matalakalorisuutensa vuoksi Cambridgekuuri ei sovellu pitkäaikaiseen käyttöön, ja sillä käytettävät tuotteet ovat melko kalliita.

Mitä mieltä olet? Anna oma arviosi tai kirjoita alle kommentti:

16 kommenttia

  1. Marie 1.3.2016 klo 10:32

    vasta 20 miljoonaa on onnistunut painon pudotuksessaan cambridgellä. Itse otan pois 35 kiloa puolessa vuodessa :O)

  2. weeruska 30.3.2016 klo 11:42

    Suosittelen kaikille kyllä! Itsellä kohta kuukausi takana ja 10kg pudonnut. Olo ollut hirveen paljon energiempi ja parempi. Ite menin vain viikon pelkillä pusseilla jonka jälkeen lisättiin jo ruokaa diettiin, silti paino tipppuu yhtä nopeasti. Valmentajalla kyllä suuri rooli jaksamisessa ja motivaatiossa. Vielä puolet tavotteesta eessä.

    • Sunny 2.4.2016 klo 13:46

      Ongelma siinä on, että se sisältää laktoosiaSiitä konsultit unohtavat kertoa

      • Jenna 15.4.2016 klo 23:47

        Cambridgella on myös laktoosittomia tuotteita 🙂

  3. erpo 30.5.2016 klo 11:41

    Mikä on rahalla hankittavan substanssin tuoteseloste? Mitä hyötyä on harrastelijoiden tuesta? Miten vastaava toteutetaan omin neuvoin?

  4. juhan 2.1.2017 klo 21:50

    Siis, aivan normi Atkinsin dieetin, variaatio!
    Normi ketoosi, ei sen kummempi.
    Kun tietää miten aminohapot, rasvat ja hiilarit toimii kehossa kaikki on helppoa.

    • Sunny 5.1.2017 klo 13:51

      Mikä on normi ketoosi, ketoosi saattaa olla hengenvaarallinen

  5. Maija-Liisa Nygård 23.3.2017 klo 07:23

    Olin vuosia sitten tällä kuurilla,mutta kilot ovat tulleet takaisin.

  6. Siiri 14.4.2017 klo 13:52

    Easy Diet on ihan sama ja siinä on aika monta suolaista ja makeaa vaihtoehtoa. Ei tarvitse aina syödä samaa. Ja suolaisiin olen laittanut tuoreita yrttejä, ensi kiehautan niitä puoli minuuttia ja lisään sitten jauheen. Viidessä kuukaudessa pudotin 11 kg, eli hitaaseen tahtiin, ja nyt paino on pysynyt siinä. Käytän edelleen päivittäin EasyDiet ruokia ja muuten syön pääasiassa salaatteja ilman kalaa tai lihaa ja hedelmiä. Joskus kalaa ja lihaa, mutta vain kerran viikossa jompaa kumpaa. Ei ole vaikeaa…niin ja makeita todella vähän.

  7. Liinu 23.5.2017 klo 11:34

    Kuinka paljon yksi viikko noilla pussikeitoilla tulee maksamaan kun 1 tasoa toteuttaa?

    • Sunny 27.5.2017 klo 23:11

      Easy Diet on sama jamaukkaampia keittoja

  8. Tore 3.7.2018 klo 07:23

    Ainahan ne kalliita on, mutta niin on kalliita karkit, shipsit, kakut ja jäätelötkin..

  9. Meridien 12.8.2018 klo 15:01

    Cambrige toimii! Olen 3,5kk pudottanut melkein 20kg ja vielä olisi hieman matkaa, mutta toimii! Ja olen saanut samalla mietityksi, että miksi olen aikoinaan omilla valinnoilla lihonut.

  10. laihduttaja 25.10.2018 klo 09:55

    suosittelen kaikille lämpimästi cambridge kuuria, pudotin ennen extravagansassa 30kg takaisin tuli 10 ja aloitin sen jälkeen cambridgen pussit kymmenen kertaa paremman makusia ja muutenkin tykkään enemmän tästä vaihtoehdosta. suosittelen lämpimästi 🙂

  11. maisaliinu 3.1.2019 klo 11:11

    Hei,

    Olen itse pudottanut viime tammikuu-toukokuu n. 30 kg Cambridgella, ja suosittelen!! pirtelöt on hyvänmakuisia, on runsaasti vaihtoehto, myös suolaisia keittoja, puuroa ja patukoita. Paino putoaa tehokkaasti!

  12. pate 17.2.2019 klo 12:23

    Noi on niin kokeiltuja noi nopeat painonpudotukset kaikilla pirtelöillä, salaateilla ja keitoilla.
    Energia päivittäisessä tekemisessä ja esim salilla on ihan onneton.
    Kurssit kalliita, ajatellen sitä ettei kouluttajat ole kouluttautuneet ravintotieteeseen

Kirjoita kommentti