Laihdu pysyvästi ja nauti elämästä.

Arkisto: maaliskuu 2019

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Viiden ruokalajin päivällinen. Pikaruokaa. Ylimitoitettuja jälkiruokia. Tässä vain muutamia niistä joka päivä kohtaamistamme haasteista, jolloin meidän olisi tarkemmin seurattava syömisiämme. Kaikkihan me syömme silloin tällöin ulkona ja jopa sorrumme hemmotteluun, missä ei tietenkään ole mitään väärää. Kuitenkin yhden runsaskalorisen annoksen mahdollisesti aikaansaama dominoefekti saattaa johtaa toiseen ja laukaista kierteen, jota on vaikea katkaista. Jotta pääsisit…

Lue lisää

Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi?

Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi

Sinulla on äitisi silmät ja isäsi nenä – mutta voisivatko ylimääräiset kilosikin olla peritty vanhemmiltasi? Viimeisimmissä tutkimuksissa on löydetty linkki vanhempien ja heidän lastensa lihavuudelle. Erityisesti ylipainoisilla äideillä on 10 kertaa useammin liikalihavia tyttäriä. Samoin ylipainoisilla isillä oli kuusi kertaa suuremmat mahdollisuudet saada liikalihavia poikia. Mutta kuten hiusten ja silmien väri tai pituus, voiko myös…

Lue lisää

10 tapaa välttää painonnousu työpaikalla

Syö terveellisemmin työpaikalla

Tavallinen työpäiväkin saattaa saada painokäyrät sekaisin, kun napostelet jatkuvasti pientä välipalaa. Stressi voi saada sinut syömään roskaruokaa, jonka jälkeen et enää jaksa käydä salilla tai urheilemassa. Tässä muutama hyvä neuvo, miten saat pidettyä painosi kurissa työpaikalla. 1. Käytä rappusia hissin sijaan 2. Pidä saatavilla terveellisiä välipaloja (hedelmiä ym.) ja tuo kotoa oma lounas 3. Käytä…

Lue lisää

Diabetes ja laihduttaminen

Diabetes ja laihduttaminen

Yleisesti luullaan, että diabeetikko ei saa syödä hiilihydraatteja. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät niitä. Nykyisen käsityksen mukaan diabeetikko voi syödä myös sokeria ja muita herkkuja.

Lue lisää

Juice Master mehudieetti

Juice Master mehudieetti

Laihduta yli kolme kiloa seitsemässä päivässä Juice Masterin kanssa, jonka avulla miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat muuttaneet ruokavaliotaan ja elämäänsä. Jason Vale on laatinut yksinkertaisen, mutta tehokkaan ja innoittavan dieetti- ja kuntoiluohjelman, jonka avulla saat kroppasi kuntoon lyhyessä ajassa mitä tahansa juhlatilaisuutta varten. Pudota painoa. Ole energisempi. Paranna ihoasi. Vapaudu dieettikierteestä ikiajoiksi.

Lue lisää

Aktivoi aineenvaihduntasi

Aktivoi aineenvaihduntasi

Vauhtia aineenvaihduntaan, keho kuntoon ja mieli virkeäksi! Miten aineenvaihdunnan saa aktivoitua? Kirjan helposti omaksuttavilla opeilla voit herätellä elimistön säästöliekiltä ja hallita painoasi – lopettamalla jatkuvan laihduttamisen. Kirja neuvoo myös parantamaan unta ja stressinhallintaa sekä syömään ja liikkumaan sopivasti. Mukana on aloittelijan ja kokeneen harjoittelijan treeniohjelmat kotiin ja salille. Ei enää hulluja dieettejä, vaan ohjeita, jotka…

Lue lisää

5:2-dieetti

5:2-dieetti

5:2-dieetti perustuu paastoamisen elämää pidentävään ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii kaikenikäisille myös pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Helpolla ja joustavalla 5:2-dieetillä voit elää normaalisti ilman, että joudut jatkuvasti kieltäytymään ruoasta.

Lue lisää