Laihdu pysyvästi ja nauti elämästä.

Artikkelit kirjoittajalta Johanna

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Viiden ruokalajin päivällinen. Pikaruokaa. Ylimitoitettuja jälkiruokia. Tässä vain muutamia niistä joka päivä kohtaamistamme haasteista, jolloin meidän olisi tarkemmin seurattava syömisiämme. Kaikkihan me syömme silloin tällöin ulkona ja jopa sorrumme hemmotteluun, missä ei tietenkään ole mitään väärää. Kuitenkin yhden runsaskalorisen annoksen mahdollisesti aikaansaama dominoefekti saattaa johtaa toiseen ja laukaista kierteen, jota on vaikea katkaista. Jotta pääsisit…

Lue lisää

10 tapaa välttää painonnousu työpaikalla

Syö terveellisemmin työpaikalla

Tavallinen työpäiväkin saattaa saada painokäyrät sekaisin, kun napostelet jatkuvasti pientä välipalaa. Stressi voi saada sinut syömään roskaruokaa, jonka jälkeen et enää jaksa käydä salilla tai urheilemassa. Tässä muutama hyvä neuvo, miten saat pidettyä painosi kurissa työpaikalla. 1. Käytä rappusia hissin sijaan 2. Pidä saatavilla terveellisiä välipaloja (hedelmiä ym.) ja tuo kotoa oma lounas 3. Käytä…

Lue lisää

Diabetes ja laihduttaminen

Diabetes ja laihduttaminen

Yleisesti luullaan, että diabeetikko ei saa syödä hiilihydraatteja. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät niitä. Nykyisen käsityksen mukaan diabeetikko voi syödä myös sokeria ja muita herkkuja.

Lue lisää

Juice Master mehudieetti

Juice Master mehudieetti

Laihduta yli kolme kiloa seitsemässä päivässä Juice Masterin kanssa, jonka avulla miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat muuttaneet ruokavaliotaan ja elämäänsä. Jason Vale on laatinut yksinkertaisen, mutta tehokkaan ja innoittavan dieetti- ja kuntoiluohjelman, jonka avulla saat kroppasi kuntoon lyhyessä ajassa mitä tahansa juhlatilaisuutta varten. Pudota painoa. Ole energisempi. Paranna ihoasi. Vapaudu dieettikierteestä ikiajoiksi.

Lue lisää

Aktivoi aineenvaihduntasi

Aktivoi aineenvaihduntasi

Vauhtia aineenvaihduntaan, keho kuntoon ja mieli virkeäksi! Miten aineenvaihdunnan saa aktivoitua? Kirjan helposti omaksuttavilla opeilla voit herätellä elimistön säästöliekiltä ja hallita painoasi – lopettamalla jatkuvan laihduttamisen. Kirja neuvoo myös parantamaan unta ja stressinhallintaa sekä syömään ja liikkumaan sopivasti. Mukana on aloittelijan ja kokeneen harjoittelijan treeniohjelmat kotiin ja salille. Ei enää hulluja dieettejä, vaan ohjeita, jotka…

Lue lisää

5:2-dieetti

5:2-dieetti

5:2-dieetti perustuu paastoamisen elämää pidentävään ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii kaikenikäisille myös pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Helpolla ja joustavalla 5:2-dieetillä voit elää normaalisti ilman, että joudut jatkuvasti kieltäytymään ruoasta.

Lue lisää

Mehukas detox

Detox eli kehon puhdistaminen kuona-aineista luonnollisin menetelmin voidaan tehdä turvallisesti vastapuristettujen mehujen avulla. Puhdistaminen ei ainoastaan kevennä oloasi, vaan auttaa myös tukemaan maksan, kehosi puhdistuslaitoksen, toimintaa. Mehuihin perustuva detox antaa kehollesi lukuisia ravintoaineita, energiaa, elinvoimaa ja virkeyttä.

Lue lisää

Vihdoinkin hyvä olo

Suoliston hyvinvoinnilla on suuri merkitys ihmisen terveydelle, energisyydelle ja vastustuskyvylle. Miksi kärsin ummetuksesta, vaikka juon runsaasti vettä ja liikun paljon? Miksi mahani on jokaisen aterian jälkeen turvoksissa? Vältänkö toistuvat nuhakuumeet ja korvatulehdukset suoliston kunnostuksella? Kirjan avulla opit ymmärtämään ja hoitamaan suolistoa, ja pääset eroon sinua kiusaavasta terveysongelmasta.

Lue lisää

Uusi Atkins, uusi Sinä

Uusi Atkins, uusi Sinä

Uusi Atkins Uusi Sinä on uudistettu versio alkuperäisestä Atkinsin dieetistä, jonka ansiosta paino putoaa ja tuloksena on entistä terveellisempi ja kiinteämpi vartalo. Uusi dieetti sisältää kaikki alkuperäisen Atkinsin dieetin edut: edelleen on mahdollista syödä ruhtinaallisesti ja tuntea itsensä kylläiseksi ja energiseksi vaarantamatta pysyvää painon pudotusta.

Lue lisää