Laihdu pysyvästi ja nauti elämästä.

Etusivu

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Viiden ruokalajin päivällinen. Pikaruokaa. Ylimitoitettuja jälkiruokia. Tässä vain muutamia niistä joka päivä kohtaamistamme haasteista, jolloin meidän olisi tarkemmin seurattava syömisiämme. Kaikkihan me syömme silloin tällöin ulkona ja jopa sorrumme hemmotteluun, missä ei tietenkään ole mitään väärää. Kuitenkin yhden runsaskalorisen annoksen mahdollisesti aikaansaama dominoefekti saattaa johtaa toiseen ja laukaista kierteen, jota on vaikea katkaista. Jotta pääsisit…

Lue lisää

Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi?

Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi

Sinulla on äitisi silmät ja isäsi nenä – mutta voisivatko ylimääräiset kilosikin olla peritty vanhemmiltasi? Viimeisimmissä tutkimuksissa on löydetty linkki vanhempien ja heidän lastensa lihavuudelle. Erityisesti ylipainoisilla äideillä on 10 kertaa useammin liikalihavia tyttäriä. Samoin ylipainoisilla isillä oli kuusi kertaa suuremmat mahdollisuudet saada liikalihavia poikia. Mutta kuten hiusten ja silmien väri tai pituus, voiko myös…

Lue lisää

10 tapaa välttää painonnousu työpaikalla

Syö terveellisemmin työpaikalla

Tavallinen työpäiväkin saattaa saada painokäyrät sekaisin, kun napostelet jatkuvasti pientä välipalaa. Stressi voi saada sinut syömään roskaruokaa, jonka jälkeen et enää jaksa käydä salilla tai urheilemassa. Tässä muutama hyvä neuvo, miten saat pidettyä painosi kurissa työpaikalla. 1. Käytä rappusia hissin sijaan 2. Pidä saatavilla terveellisiä välipaloja (hedelmiä ym.) ja tuo kotoa oma lounas 3. Käytä…

Lue lisää

Diabetes ja laihduttaminen

Diabetes ja laihduttaminen

Yleisesti luullaan, että diabeetikko ei saa syödä hiilihydraatteja. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät niitä. Nykyisen käsityksen mukaan diabeetikko voi syödä myös sokeria ja muita herkkuja.

Lue lisää