Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi?

  • Mira / Artikkeli päivitetty 28.3.2019

Periytyykö ylipaino vanhemmiltasi

Sinulla on äitisi silmät ja isäsi nenä – mutta voisivatko ylimääräiset kilosikin olla peritty vanhemmiltasi?

Viimeisimmissä tutkimuksissa on löydetty linkki vanhempien ja heidän lastensa lihavuudelle. Erityisesti ylipainoisilla äideillä on 10 kertaa useammin liikalihavia tyttäriä. Samoin ylipainoisilla isillä oli kuusi kertaa suuremmat mahdollisuudet saada liikalihavia poikia. Mutta kuten hiusten ja silmien väri tai pituus, voiko myös lihavuus periytyä? Tutkijat epäilevät, että se on epätodennäköistä. Sen sijaan lasten oletetaan seuraavan oman sukupuolensa vanhempien ruokailutottumuksia.

Sinähän tiedät, millaisia lapsesi ovat – he huomaavat yleensä lähes kaiken. Lapset osaavat napata kiinni jopa pienimmistäkin vihjeistä ja usein he imevät itseensä myös vähemmän toivottavia piirteitä.

Useimmat vanhemmat muistavat kuinka heiltä on joskus päässyt vahingossa lipsahtamaan kirosana, jonka lapsi on kuullut. Eikä kulunut kauaakaan kun tenava jo toisti sitä kaikissa mahdollisissa käänteissä. Sama käyttäytyminen toimii myös syömisessä.

Kun kehität aktiivisen elämäntavan, johon kuuluu normaalia perhe-elämää lastesi kanssa samoin kuin omaa aikaa (josta lapsesi on tietoinen), varmistat koko elämän mittaisen hyvän esimerkin jälkikasvullesi. Terveellisten aterioiden ja välipalojen tarjoaminen itsellesi siirtää lapsellesi oman käsityksesi ravitsevista ruoka-aineista.

Kirjoita kommentti





Nutrilett VLCD -dieetti

Nutrilett-kokemuksia: 9 kiloa pois neljässä viikossa (testaajamme täydellinen opas)

Testasimme Nutrilett-tuotteet kolmen viikon VLCD-kuurilla + yhden viikon palautumisajalla. Lue miten testaajamme koki ketoosin, miten hän paransi dieetin tehoa ja tuunasi herkullisempia Nutrilett-annoksia. Lue lisää: Nutrilett-kokemuksia: 9 kiloa pois neljässä viikossa (testaajamme täydellinen opas)→

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Viiden ruokalajin päivällinen. Pikaruokaa. Ylimitoitettuja jälkiruokia. Tässä vain muutamia niistä joka päivä kohtaamistamme haasteista, jolloin meidän olisi tarkemmin seurattava syömisiämme. Kaikkihan me syömme silloin tällöin Lue lisää: Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen→

Syö terveellisemmin työpaikalla

10 tapaa välttää painonnousu työpaikalla

Tavallinen työpäiväkin saattaa saada painokäyrät sekaisin, kun napostelet jatkuvasti pientä välipalaa. Stressi voi saada sinut syömään roskaruokaa, jonka jälkeen et enää jaksa käydä salilla tai Lue lisää: 10 tapaa välttää painonnousu työpaikalla→

Diabetes ja laihduttaminen

Diabetes ja laihduttaminen

Yleisesti luullaan, että diabeetikko ei saa syödä hiilihydraatteja. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät niitä. Nykyisen käsityksen mukaan diabeetikko voi syödä myös sokeria ja muita herkkuja. Lue lisää: Diabetes ja laihduttaminen→

Ovatko dieettijuomat terveellisempiä kuin tavalliset limsat?

Ovatko dieettijuomat terveellisempiä kuin tavalliset limsat?

Tavallinen Coca-Cola -tölkki sisältää noin 140 kaloria, mutta sen dieettiversio Coca-cola Zero vain yhden kalorin. Eikö valinta silloin ole päivän selvää? Ei ole - lue, miten oudosti kehosi toimii, kun juotat sille kevytlimsoja. Lue lisää: Ovatko dieettijuomat terveellisempiä kuin tavalliset limsat?→

Tanssi ja laihdu samalla

Juhlien selviytymisvinkki: älä vain juo vaan tanssi myös!

Kun ottaa huomioon, että vuodenvaihteen juhlissa saatavilla olevat herkut ovat yleensä todellisia kaloripommeja, ei ole vaikea arvata mitä ne tekevät vyötäröllesi. Lue lisää: Juhlien selviytymisvinkki: älä vain juo vaan tanssi myös!→