Omenahilloke ja mustikkasiirappi

4 annosta
260 kcal/annos

6 omenaa (700 g) ilman siemenkotaa lohkottuina
1 vaniljatanko halkaistuna
1/2 dl vettä
1/2 dl vastapuserrettua sitruunamehua
1/2 dl sokeria
2 rkl juoksevaa hunajaa

Mustikkasiirappi
3 dl mustikoita
1 dl vaaleaa siirappia
1/2 pestyn sitruunan keltainen kuori raastettuna
2 rkl sitruunamehua
1 rkl (10 g) maissitärkkelystä
kanelia

Mittaa laakeaan kattilaan omenalohkot, halkaistu vaniljatanko ja sen sisältä raaputetut siemenet, vesi, sitruunamehu ja sokeri. Peitä kattila kannella ja kuumenna 5 minuuttia.
Avaa kansi ja sekoita varoen. Valuta päälle hunaja. Katkaise levyn lämpö, peitä kattila kannella ja jätä odottamaan.
Mittaa pieneen kattilaan mustikat, siirappi ja sitruunan kuoriraaste. Kiehauta sekoittaen 2 minuuttia. Sekoita sitruunamehu ja maissitärkkelys suurukseksi. Nosta kattila levyltä ja sekoita suurus mustikkaliemeen. Kiehauta. Jäähdytä.
Annostele omenalohkot annoslautasille tai maljoihin. Valuta mustikkasiirappi päälle. Sirota annosten pintaan sihdin läpi hiukan kanelia. Tarjoa jälkiruoka haaleana tai omenat kylminä ja mustikkasiirappi lämpimänä. Juhlan kunniaksi voit nostaa lautasille lisäksi pienet vaniljajäätelöpallot.

Jaa tämä sivu:

Laihduttajan reseptit

Laihduttajan reseptit

Laihduttajan ruokavalio voi myös hivellä makuhermoja. Täältä löydät monen moisia herkullisia ja vähärasvaisia ruokareseptejä.
→ Kaikki laihduttajan reseptit

Uusi Atkins, uusi Sinä
Eric Westman

Uusi Atkins, uusi Sinä

Uusi Atkins Uusi Sinä on uudistettu versio alkuperäisestä Atkinsin dieetistä, jonka ansiosta paino putoaa ja tuloksena on entistä terveellisempi ja kiinteämpi vartalo. Uusi dieetti sisältää kaikki alkuperäisen Atkinsin dieetin edut: edelleen on mahdollista syödä ruhtinaallisesti ja tuntea itsensä kylläiseksi ja energiseksi vaarantamatta pysyvää painon pudotusta.

Klikkaa tästä ja lue lisää CDON.comin kirjakaupassa
Lyhyet ja kevyet

Älä juo liikaa kaloreita. Vaihda juomat vähäenergisiin ja kahvin sokeri makeutusaineisiin. Juo paljon vettä, satunnaisesti kevytjuomia tai vaikka makuvesiä.