Kalaa kiinalaisittain

4 annosta
195 kcal/annos

250g merikrottia tai muuta vähärasvaista vaaleaa kalaa
1 rkl vehnäjauhoja
1/2 tl suolaa
2 tl öljuö
1 kevätsipuli
1 valkosipulinkynsi
1 cm:n pala tuoretta inkivääriä
1/2 punaista paprikaa
2 dl kanalientä
1 rkl tomaattisosetta
1/2 rkl chilikastiketta
3 dl nuudeleita (rasvaa max 2%)
vettä, suolaa

Kierittele kalapalat suolalla maustetuissa vehnäjauhoissa. Kuumenna öljy pinnoitetussa paistinpannussa. Paista kalapaloja 2-3 minuuttia molemmilta puolilta. Ota kalat pois pannusta.
Hienonna kevätsipuli. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi sekä inkivääri. Leikkaa paprika aivan ohuiksi suikaleiksi. Pane vihannekset pannuun ja kuullota niitä 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen. Sekoita keskenään kanaliemi, tomaattisose ja chilikastike, Kaada seos pannuun vihannesten joukkoon, kuumenna kiehuvaksi ja keitä 5 minuuttia. Kypsennä sillä aikaa nuudeli pakkausen ohjeen mukaan suolalla maustetussa vedessä ja valuta. Lisää kalapalat pannuun ja kuumenna niitä pari minuuttia. Tarjoa nuudelien kanssa.

Jaa tämä sivu:

Laihduttajan reseptit

Laihduttajan reseptit

Laihduttajan ruokavalio voi myös hivellä makuhermoja. Täältä löydät monen moisia herkullisia ja vähärasvaisia ruokareseptejä.
→ Kaikki laihduttajan reseptit

Uusi Atkins, uusi Sinä
Eric Westman

Uusi Atkins, uusi Sinä

Uusi Atkins Uusi Sinä on uudistettu versio alkuperäisestä Atkinsin dieetistä, jonka ansiosta paino putoaa ja tuloksena on entistä terveellisempi ja kiinteämpi vartalo. Uusi dieetti sisältää kaikki alkuperäisen Atkinsin dieetin edut: edelleen on mahdollista syödä ruhtinaallisesti ja tuntea itsensä kylläiseksi ja energiseksi vaarantamatta pysyvää painon pudotusta.

Klikkaa tästä ja lue lisää CDON.comin kirjakaupassa
Lyhyet ja kevyet

Liian nopea laihtuminen rasittaa elimistöä ja kudoksia, mikä voi johtaa ryppyjen muodostumiseen. Onkin viisainta laihduttaa maltillisesti ja vähitellen ja pyrkiä realistiseen, pysyvään ja terveelliseen laihtumiseen.