Täysjyväinen tonnikalaleipä
Energiaa: 376 kcal/annos
1 annos
100 g veteen säilöttyä tonnikalaa
2 rkl kevytkermaviiliä tai -ranskankermaa
½ dl maissinjyviä
¼ dl vihreää tai punaista
paprikaa
2 rkl hienonnettua
tilliä tai ruohosipulia
suolaa
pippuria
2 salaatinlehteä
2 viipaletta täysjyväruisleipää
Valmistus
Sekoita valutettu tonnikala, kermaviili tai ranskankerma ja maissi keskenään. Hienonna paprika ja lisää paprikakuutiot sekä hienonnettu tilli tai purjosipuli muiden aineiden joukkoon. Mausta seos maun mukaan suolalla ja pippurilla. Levitä salaatinlehdet sekä tonnikalaseos toiselle leipäviipaleelle ja nosta toinen leipäviipale täytteiden päälle.
Resepti: Jaana
Forward
Lisää suosikkeihin
FacebookMitä nämä ovat? Sosiaalisten kirjanmerkkien avulla voit varastoida ja jakaa linkkejä ystävillesi eri Internet-palveluissa. Samalla pääset käsiksi omiin suosikkilinkkeihisi miltä tahansa tietokoneelta.
Lyhyet ja kevyet
Liian nopea laihtuminen rasittaa elimistöä ja kudoksia, mikä voi johtaa ryppyjen muodostumiseen. Onkin viisainta laihduttaa maltillisesti ja vähitellen ja pyrkiä realistiseen, pysyvään ja terveelliseen laihtumiseen.
Kirjaidea
Katriina Luotonen
Karpin keittokirja
300 ruokaohjetta vähähiilihydraattiseen ruokavalioon - runsas nelivärikuvitus! Karppaus, eli vähähiilihydraattinen elämäntapa kasvattaa suosiotaan Suomessa. Karppaaja voi syödä laihduttaessaankin ruokia, joista muilla dieeteillä voi vain uneksia. Miltä tuntuisi laihduttaa syömällä salamijauhelihapihvejä, moussakaa, pohjatonta pitsaa, mutakakkua tai pähkinäsuklaapikkuleipiä?
» Klikkaa tästä ja lue lisää Bookplus.fi-sivustolla
Kommentit
Kirjoita uusi kommentti