Ruskea kastike
4 dl lihalientä
3-4 rkl vehnäjauhoja
1 rkl soijakastiketta
1 dl vettä
1 tl sinappia
jauhettua mustapippuria, suolaa
Kiehauta lihaliemi. Sekoitta vehnäjauhot kylmään veteen ja lisää kuumaan lihaliemeen varovasti samalla sekoittaen. Lisää sinappi ja soijakastike. Hauduta miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia. Mausta lopuksi suolalla ja mustapippurilla. Voit lisätä joukkoon myös jauhelihaa tai makkaraa ennen hauduttamista.
Resepti: Jaana
Lyhyet ja kevyet
Liian nopea laihtuminen rasittaa elimistöä ja kudoksia, mikä voi johtaa ryppyjen muodostumiseen. Onkin viisainta laihduttaa maltillisesti ja vähitellen ja pyrkiä realistiseen, pysyvään ja terveelliseen laihtumiseen.
Anja Nysten
Laihdu ilman nälkää
Hiilihydraattitietoiset ruokavaliot niittävät suosiota ympäri maailman. Miljoonat ihmiset ovat löytäneet niistä avun paino- ja terveysongelmiinsa, ja lukemattomat muut suunnittelevat vähentävänsä hiilihydraattien määrää ravinnossaan. Mutta miten valmistaa vaivatta maukasta kotiruokaa laadukkaista kotimaisista raaka-aineista, jotka löytää lähikaupasta? Tähän vastaa Anja Nysténin, Varpu Tavin ja Toomas Tuohikorven kokoama keittokirja.
» Klikkaa tästä ja lue lisää Bookplus.fi-sivustolla

Kommentit
Kirjoita uusi kommentti