Palaudu nopeasti raskaan aterian jälkeen

Viiden ruokalajin päivällinen. Pikaruokaa. Ylimitoitettuja jälkiruokia. Tässä vain muutamia niistä joka päivä kohtaamistamme haasteista, jolloin meidän olisi tarkemmin seurattava syömisiämme.

Kaikkihan me syömme silloin tällöin ulkona ja jopa sorrumme hemmotteluun, missä ei tietenkään ole mitään väärää. Kuitenkin yhden runsaskalorisen annoksen mahdollisesti aikaansaama dominoefekti saattaa johtaa toiseen ja laukaista kierteen, jota on vaikea katkaista. Jotta pääsisit takaisin raiteille hemmottelun jälkeen, tee seuraavan päivän aamiaisesta oikein annosteltu ja terveellinen. Valitse kuitupitoista ruokaa, sillä liukenemattomat kuidut auttavat ruoansulatusta ja juo lisäksi paljon vettä. Parempi olo terveellisen aamiaisen jälkeen ei pelkästään saa sinua voimaan paremmin, vaan se myös auttaa sinua palautumaan nopeammin raskaan ruoan aiheuttamasta turvotuksesta ja pääsemään takaisin normaaliin rytmiin.

Teksti: Marika