Laihduttajan terveellinen ruokavalio ja kevyet reseptit

Laihduttajan on hyvä syödä runsaasti vähärasvaisia, runsaskuituisia ja ravitsevia ruokia, jotka antavat sinulle kylläisyyden tunteen ja joiden avulla et sorru ahmimaan hillittömästi. Tältä sivulta löydät monenlaisia maistuvia ja vähäruokaisia ruokia, jotka hivelevät makuhermoja, mutta täyttävät terveellisen syömisen vaatimukset. Voit edelleen syödä lempiruokiasi, mutta nyt niissä on sekä makua että keveyttä!

Jälkiruoat

» Kevyt marjarahka 94 kcal/annos
» Marjamaito 145 kcal/annos
» Suklaaleivokset 90 kcal/annos
» Hedelmäsalaatti 180 kcal/annos

Kalaruoat

» Savulohilaatikko 416 kcal/annos

Kanaruoat

» Broilerisalaatti 315 kcal/annos
» Juustobroileri 150 kcal/annos
» Kevyt lihamureke 400 kcal/annos

Liharuoat

» Kevyt lihamureke 400 kcal/annos
» Kevyempi lasagne 305 kcal/annos

Lisäkkeet

» Ruskea kastike 35 kcal/annos
» Kevyt perunasalaatti 200 kcal/annos

Lounas

» Broilerisalaatti 315 kcal/annos
» Kevyt lihamureke 400 kcal/annos
» Kevyempi lasagne 305 kcal/annos

Päivällinen

» Pitsa 150 kcal/annos
» Kevyempi lasagne 305 kcal/annos
» Juustobroileri 150 kcal/annos


Lähetä tämän sivun linkki eteenpäin valitsemasi palvelun kautta:
Mitä nämä ovat? Sosiaalisten kirjanmerkkien avulla voit varastoida ja jakaa linkkejä ystävillesi eri Internet-palveluissa. Samalla pääset käsiksi omiin suosikkilinkkeihisi miltä tahansa tietokoneelta.