Yleisesti luullaan, että diabeetikko ei saa syödä hiilihydraatteja. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät niitä. Nykyisen käsityksen mukaan diabeetikko voi syödä myös sokeria ja muita herkkuja, vaikka niitä aiemmin pidettiin kokonaan kiellettyinä.
Diabetes on kuitenkin erittäin hyvä syy laihduttamiseen ja painon hallintaan. Sopivan ruokavalion avulla diabeetikon verensokeri voidaan pitää mahdollisimman normaaleissa arvoissa ja näin ehkäistä lisäsairauksia tai niiden etenemistä.

Tavallinen työpäiväkin saattaa saada painokäyrät sekaisin, kun napostelet jatkuvasti pientä välipalaa. Stressi voi saada sinut syömään roskaruokaa, jonka jälkeen et enää jaksa käydä salilla tai urheilemassa. Tässä muutama hyvä neuvo, miten saat pidettyä painosi kurissa työpaikalla.

1. Käytä rappusia hissin sijaan

2. Pidä saatavilla terveellisiä välipaloja (hedelmiä ym.) ja tuo kotoa oma lounas

3. Käytä osa ruokatunnistasi kävelyyn - tai jopa juoksumatolla käyntiin

Sinulla on äitisi silmät ja isäsi nenä - mutta voisivatko ylimääräiset kilosikin olla peritty vanhemmiltasi?

Viimeisimmissä tutkimuksissa on löydetty linkki vanhempien ja heidän lastensa lihavuudelle. Erityisesti ylipainoisilla äideillä on 10 kertaa useammin liikalihavia tyttäriä. Samoin ylipainoisilla isillä oli kuusi kertaa suuremmat mahdollisuudet saada liikalihavia poikia. Mutta kuten hiusten ja silmien väri tai pituus, voiko myös lihavuus periytyä? Tutkijat epäilevät, että se on epätodennäköistä. Sen sijaan lasten oletetaan seuraavan oman sukupuolensa vanhempien ruokailutottumuksia.